Einladung zum "Forum für Integrale Spiritualität und Lebensgestaltung - Forum fis"
- am 15.3.19, um 18.30 Uhr - in der Ev. Familienbildungsstätte, Anna-Gastvogel-Str. 1, Osnabrück

Liebe fis-ler,
liebe Freunde und Interessenten am Forum - fis e.V.,

nachfolgend das Programm für den Abend (18.30 bis ca. 21.30 Uhr):

Achtsamkeit (MBSR) in Theorie und Praxis - Referentin Beate Schmutte

MBSR Mindfulness Based Stress Reduktion - Stressbewältigung durch Achtsamkeit - nach Jon Kabat Zinn

MBSR beinhaltet ein auf Achtsamkeit basierendes 8-Wochenprogramm. Es ist das zurzeit am besten erforschte und am meisten angewandte Programm um Stress zu reduzieren bzw. vorzubeugen.

Im ersten Teil des Abends werden Ursprung und theoretische Inhalte des Programms vorgestellt. Der zweite Teil beinhaltet praktische Übungen. Alle Übungen basieren auf einen Umgang mit sich selbst in Selbstfürsorge, Wertschätzung und Empathie. Die heilsame Erfahrung erwächst durch die Übung.

Ab ca. 20.00 Uhr ca. 30 Minuten Pause für interessante Gespräche, Tee, Kaffee und Gebäck